田径世锦赛女子百米中国队有出现的吗
世锦赛2015200米赛女子牙买加一百米冠军那人呢
五月份中考体育加试。我们这边是女子八百米，跳远，仰卧起坐。我现在170.放假有点偏胖了
- 五月份中考体育加试。我们这边是女子八百米，跳远，仰卧起坐。我现在170.放假有点偏胖了。目前情况是跳远和仰卧起坐不用担心都已经满分，可是八百米一般都4分多，我该怎么锻炼？现在嗓子不舒服，周二体育有个测试会影响吗？
- 怎么会有这么诡异的情况啊，仰卧起坐和跳远过了，八百米没过？五月份就考的话建议你每天都要练习，比如跳台阶、超长跑，压下腿，长短跑交错练习也是不错的选择。每天练，祝你好运
怎样提高自己的跑步速度啊？我是说初三女子八百米的测试，有什么好的方法啊，求指教！
- 我身高164cm，体重47kg，对于我这种身高体重的女生来说，跑步也挺容易的，今天800米测试，我竟然只得了3分52秒，很差劲啊！我平时的跑步成绩一直偏中等的，在学校也经常锻炼，我觉得我平时的状态很好啊，可是一到跑比赛就不行了开始我就觉得挺紧张的，特别是看到前面那么多女生都超过我了，就是费力追上去，不想拉开距离。还有我经常忘记我们操场八百米是要跑两圈的，所以一般到第二圈的时候就没力了。我同学经常跟我说最后一圈要冲刺啊，加速跑，前面省点力，但我就是做不到啊！因为她跑的都超快的，我想跟都跟不上啊！不知道我的体育为什么总是很差，每天保持锻炼也上不去。我还很奇怪我们班的女生啊，那些平时跑操时偷懒的女生不知道为什么一到比赛就快的像头牛一样，都不知道她们怎么做到的！
- 按照我当初的经验。当时我们每天晚自习放学后就会去操场跑几圈，不要跑快了，慢慢的匀速跑，最好有个人跟你一起。跑完第一圈就不会那么累，然后接着跑第二圈第三圈，反正这是练习，不需要拼命，每天慢慢的来，今天跑一圈，过几天跑两圈，再过几天跑三圈，慢慢给自己加量。最快的方法就是绑上沙袋跑。但是那种绑腿上的大沙袋不是很好，容易滑落，压着你的脚背会很不舒服。（这是我的经验，反正现在离中考还早，慢慢练） 在比赛的时候第一圈也不要跑得太快，否则到第二圈就没力了，让自己有种超越所有人的感觉。万一你落到后面了，先不要着急，把你前面的那个人当做你的目标，然后超越她，再换到前面那个人，在超越。我当初中考就是靠最后五十米直线冲刺才拿的第一（而且跑步一直不是我强项，我耐力不行）反正相信自己能行就行，首先要给自己信心
女子，12岁一年百米训练计划，要具体的，满意的加分
- 问题补充：
谢谢，我14.50,想一年提到12.50
- 这个有很多注意事项是说不明白的，要训练建议去请教体育教师
