三日减肥餐
三日白粥减肥餐怎样实行才瘦得快?
问题补充：Day1早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day2早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜Day3早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜按网上流行的这个菜单实行.然后每天再吃一两个苹果.饭前吃比较好还是饭后?每天喝三杯普洱茶.是要三餐前还是三餐后?这两样有没有助于三日的减肥?另外如果运动半小时(或是慢跑或是跳绳)减肥效果会不会更明显?(我160cm.体重48kg.三天下来至少可以减下多少斤,最多的呢?)
餐后喝普洱茶普洱茶有助于减肥,苹果的效果不太明显每天运动肯定是可以减肥的,效果半个月就可以看到,很明显这个菜单好象营养不够,没有肉,蔬菜也太少了,不过效果要看各人体质而言的,你也可以试试,说不定会对你有效三天,估计最多1-2斤吧,不会减掉很多的
用过三日减肥餐，近来看看！！~~
问题补充：三日减肥餐用后能看出比以前瘦吗？？？
我用的是三日苹果减肥法.第一天就吃了两个苹果.一点都不感觉饿但是第2天早上吃了一个苹果后就开始头晕.两眼发黑.这是对身体很不好的.我没坚持下去。1天半总共瘦了1斤.
求三日减肥餐食谱的具体操作步骤
问题补充：三日减肥餐食谱的操作步骤
1、晚上饮食应合理，以吃饱（达到70%）为宜。晚上宜粗粮不易精粮。2、晚上小跑40分钟左右。效果比跑步机好。3、仰卧起50-80，如果过少，腹部脂肪难以燃烧充分；如果喜欢也可以练练俯卧撑4、零食尽量少吃，每天尽量吃一点水果，苹果的话，早晨一个，晚上一个。尤其是晚上很容易促进胃部消化，对身体很有好处。（不少人以为早晨吃苹果好）5、可以去试试专门燃脂的左旋1+1字母纤体组合，这个对于燃烧脂肪，来达到减肥最有效了。
这个三日减肥餐有人用过吗？用过的朋友说说效果好吗？
问题补充：三日减肥餐单第一日：早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡/茶一杯。中餐：（矿泉水浸）吞拿鱼（金枪鱼）半罐，面包一片，咖啡/茶一杯。晚餐：白菜花半棵，肉两片，四季豆（扁豆）十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。第二日：早餐：香蕉半条，煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。中餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。晚餐：热狗肠两个，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡/茶一杯。第三日：早餐：苹果一个，奶酪一片，梳打饼干两片，咖啡/茶一杯。中餐：煮鸡蛋一只，面包一片，咖啡/茶一杯。晚餐：（矿泉水浸）吞拿鱼（金枪鱼）半罐，红葡萄十大粒，白菜花半棵，香蕉半条，香草雪糕一杯，咖啡/茶一杯。注意：1、每日饮五杯清水，在每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮和吃其他东西。2、依是次序，不可乱用取用其它替代品。3、生之食物只可白煮，用盐和胡椒粉调味不可用其它。4、咖啡或茶均不可加糖和奶。5、此配方在化学作用，不可任意更改。
减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的”早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息最后想说，希望给你一个正确的减肥理念。
三日减肥餐食谱哪里有啊？
问题补充：三日减肥餐食谱哪里有啊？
光靠饮食来减肥，效果应该不是很明显吧啊，还三日减肥餐，不信，在产品的选择上你可以去ωwω.580769点ｃōM看看，他是个不错的减肥产品评测网，产品的信息都是网友录入的。我也参与了！相对信息比较真实的！
三日苹果减肥餐的减肥效果真的好吗?
问题补充：三日苹果减肥餐的减肥效果真的好吗?我在减肥，可一直都瘦不下来，是方法不对吗？
其实减肥从生活起居方面的小习惯着手的，减肥的效果很好，也很健康，又不需要太费力。不用节食，不用运动，很简单方便！不过最重要的还是健康！这才是我最看重的！1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。3，必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的，最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被名编“橙芊苑”（网页上搜索第一个就是了）推荐过的，可以参考自己的体质情况来选择。4，睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。PS：你还可参考一下这个，希望对你有所启发吧“橙芊苑的惊人减肥过程”（网页上直接搜索就有了）
三日减肥餐，花生酱可以用黄油代替吗？
问题补充：请用过的进来说。
当然不可以!
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