男子1000米成绩标准？
大学生男生1000米成绩标准：男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒满分。
扩展资料
学生的.体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
跑步时该如何正确呼吸？
公路边不宜跑步
在空气污染严重的公路边跑步，会吸入更多的灰尘和有害气体，无形中增加了对身体的损害。所以跑步锻炼最好选择在空气清新的公园、草地或软硬适宜的土质道路上进行。
速度不同，方式不同
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。
配合步伐
呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持呼吸均匀一致，这样跑起来才会感到轻快。
深呼吸
许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意吸气，但往往忽视了呼气的深度。尽可能地深呼吸，能够给身体供应更多氧气，减缓疲劳的到来。
大学生男生1000米成绩标准
大学生男生1000米成绩标准：男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒满分。
扩展资料
学生的.体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
我对我们班的一个男生有点感觉最近老是梦到他，然后今天体育课跑1000米我女生体质差，身体不好，可是
- 我对我们班的一个男生有点感觉最近老是梦到他，然后今天体育课跑1000米我女生体质差，身体不好，可是我一看到他也在跑我第一次跑完了一千米，请问我这是怎么了？
- 可能是因为处于青春期对异性比较好奇，
我是初三学生，男生，体育测试1000米，总是跑到最后就跑不动，如果喝高浓缩葡萄糖，能明显提升速度嘛
- 我是初三学生，男生，体育测试1000米，总是跑到最后就跑不动，如果喝高浓缩葡萄糖，能明显提升速度嘛，对长跑有帮助吗，喝前喝后有什么注意事项吗，求大神详细解答
- 这个没用的。你体能不行。葡萄糖是补充糖分和能量的
还是学生，打算买一部手机，价位在1000左右，男生用，小米，乐视，化为，哪个合适
- 魅族吧 4月6 出新品 华为也是可以的。 1000以内 小米 乐视 没有什么好推荐
很快就要体育中考了，我们这边男生项目是1000米长跑和18秒上篮，长跑可以了，但是我上篮不行……
- 很快就要体育中考了，我们这边男生项目是1000米长跑和18秒上篮，长跑可以了，但是我上篮不行……平时练习都蛮好的，都能在18秒内，但是一到测试或小考的时候就不行了，太紧张了，运球的时候都会一不小心掉球，这很尴尬，我压制不了自己的紧张。朋友说让我吃那个什么镇尝敞佰缎脂等拌劝饱滑定药，这玩意儿不是会麻痹的吗？各位大佬有没有什么办法，下个星期就要模拟体育中考了，我必须要满分，我该怎么办？
- 多加练习，相信自己
我现在初三，快中考了，男生1000米，对我来说，很难，所以我想每天锻炼但是没有时间去跑步，怎么办啊
- 这个没什么特别办法的，一定要去跑步如果实在没有时间那你去买两个训练用的绑教沙袋籂缉焚垦莳旧锋驯福沫每天绑脚上这样会有一定帮助
4个月中考体育 跑步1000米满分3分15秒 我跑4分 跳远2.31米 我跳1.8米…. 实心球8.6米 我7.0 男生 怎么办
- 问题补充： 提高的方法 尽量快 我真的看不懂术语 谢谢了
- 把文化课学好就行了，实在不行就到医院开证明说，不行了【喂，你在教小孩子什么啊】
初三体育考试男生1000米怎么才能跑得快
- 我上次测试是3分59，跑完后大腿已经很难支撑住身体，一点力气也没有了，肌肉还特别酸痛，除了跑步训练外，还可以通过什么室内训练增加体能，让自己跑完后不是那么累
- 每天练！当初我就是每天早上去跑四圈。向体育老师问问怎么调整呼吸之类的，这个很管用的。别的倒还真没什么，考前喝喝红牛吧，作用不一定有，心里感觉好很多的。祝你考试顺利~
我是初三男生，我们这里要考50米和1000米。 我平时练的很少，就是星期六傍晚跑跑几圈40
- 我是初三男生，我们这里要考50米和1000米。 我平时练的很少，就是星期六傍晚跑跑几圈400米。 我们这边教育局今天中午突然决定要考1000米﹏我是可以跑4分20的，好的话可以到4分15左右。 明年的4月10几号体育中考。 现在问问有跑过的同学回答下:50米要怎么练？还有1000米？有什么注意事项？ 谢了哈。好的有帮助的多给分。
- 50米和1000米跑步技巧 50米跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。50米跑是中考体育的必考项目，而且是最容易拉开分数的项目。既然它对我们身心发展大有好处而且对中考如此重要，我们就要认真地愉快地多练习。 采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。听到“预备”口令时，要集中注意力听“跑”或“枪声；听到“跑”或“枪声后，后、前两脚依次用力蹬地，同时手也用力推地，要注意用力方向。根据牛顿第三运动定律：作用力与反作用力。蹬推地作用力越大，提供由静止状态变运动状态的反作用力就越大。保持身体重心逐渐升高，避免产生停顿，有效地发挥蹲踞式起跑所创造的运动惯性。在起跑教学中要注意下列几个问题：① 让学生体会后蹬力量。方法：采用对抗性练习。② 如何集中注意力。方法：深吸一口气后屏住呼吸。③ 提高学生的反应速度。反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习，可在每节课的准备或结束部分进行。④ “预备”时的重心位置。过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身高和运动水平而定，老师该在实践中观察、揣摸。 短跑的两个要素：1.步长，2.步频。两者协调好就是重要的跑步技术，简单的说，你要想50米成绩在短时间内提升，至少需要半个月的时间，因为你想要提高步长的话，先不说肌肉的力量问题，单是股四头的肌肉的拉长，也就是我们品是说的拉韧带，想要有所提高至少需要半个月。股四头的柔韧度提高，有助于你跑步时大腿高抬，有利于你步长的加长。还有股二头，还有就是股二头肌的锻炼也是很重要的，要想加长步长，跑步时注意要大腿高抬，髋部往前送，要后腿蹬地要充分，小腿注意折叠，前腿摆动后迅速下压，然后迅速抓地，这是提高你步长的主要方法，步频的话，就是频率问题了，短跑属于周期性爆发力的运动，要点就是你跑动过程中切勿过分紧张，这样会导致肌肉僵持，反应变慢，平时可以做一些跑台阶和高抬腿的练习，（注意肌肉的放松）。然后在起跑时的反应时也是提高成绩的重要因素之一，因为50米距离比较短，整个过程都处在加速运动中，所以你一定要冲过终点后再减速，另外要有压线动作。跑步的学问大了，但是你要是想短时间内取得一个提高，根据前面我提到的那些，你能体会到要领，一定会有一个提升的。1000米跑步技巧中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采……余下全文
请问初三男生体育1000米速练方法
- 本人14岁1米68,135斤，初三第一次期中考试要考体育啊，11月2号就考，我长跑超差的，1000米5分30秒还是拼力了，请问18天最多能提高多少，能不能提高到2分半啊。平时除了周六日没有训练时间的，也就一周2节的体育课吧。哪位大神能帮帮我啊？！
- 每天跑5000，最后一圈冲刺。最多一星期，提个20来秒吧
