夏天小腿抽筋的原因
- 夏天晚上小腿抽筋的原因
- 引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么？ 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关： (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低血钙症：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。 (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。 夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的，无论何种原因引起小腿抽筋，都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠。因此必须引起足够的重视，消除能够产生小腿抽筋的因素，如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等。如果发作比较频繁，就应该去医院求医，查明病因及早治疗希望对你能有所帮助。
孕妇腿抽筋是怎么回事啊？
- 孕妇腿抽筋是怎么回事啊？孕妇腿抽筋是怎么回事啊？
- 孕妇抽筋多发生在妊娠中期以后，而且越到妊娠晚期越严重。此种抽筋主要因碃定百剐知溉版税保粳孕妇血液中缺钙而造成的。当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位，因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见，尤其是在夜间睡觉，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋。抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解。为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡。平时要穿软底鞋，不宜走路太多，以免过于疲劳。夜间睡觉要避免潮湿和受凉。为了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩;平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品;适当进行户外活动，接受日光照射;必要时可加服钙剂和维生素D。但需要指出的是，孕妇决不能以小腿是否抽筋作为需要补钙的指标，因为个体对缺钙的耐受值有所差异。有些孕妇在钙缺乏时，并没有小腿抽筋的症状。缺钙只是造成腿抽筋的原因之一，其余有可能引起孕妇腿抽筋的原因还有：怀孕导致下肢静脉曲张，引起小腿局部血液循环不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉过度疲劳;环境温度的突然改变。要预防孕期腿抽筋，可适当增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。按医嘱服用钙片，与医生探讨补钙问题。为了满足孕妇需钙量增加，平时要注意多吃一些钙质丰富的食物，如粗粮、排骨、鱼、蛋、青菜及生活费产品等。还可以在医生指导下服用一些钙片和维生素D。对于明显的抽筋，握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，足底站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。产后服用大月汤，防治月子病的同时，还可以调节内分泌，希望可以帮助到你，望采纳！
上几个月睡午觉醒来 一起身右脚的小腿肌肉突然酸痛 就像被扭到一样 不过10秒左右就好了，昨天晚上也
- 上几个月睡午觉醒来 一起身右脚的小腿肌肉突然酸痛 就像籂鸡顿疚塥狡舵挟罚锚被扭到一样 不过10秒左右就好了，昨天晚上也是 半夜三更突然痛起来 这是什么原因怎么办
- 抽筋了，很常见的，可能是运动过量了，吃香蕉可以缓解。
如何脚抽筋
- 怎么样才能让脚抽筋，不是治疗，是让脚抽筋
- 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。希望对你能有所帮助。
腿抽筋是怎么回事
- 女49岁，凌晨34点钟偶尔着凉腿抽筋是什么病，怎么治疗
- 怀孕中期以后，有不少准妈妈半夜会被小腿或脚抽筋给弄醒。腿部经常抽筋大多是由于缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时应注意适量地补钙，多晒太阳，注意腿部的保暖，还要经常注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压迫，还可以做些局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，那就应该去正规医院检查原因，预以治疗。针对一般的腿部抽筋，我们平时可以做些预防的措施：1.穿着长袜子，避免长时间站立或坐着。要穿舒服的鞋子，因为平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。2.如果平时活动量大，要注意补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。3.预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，比如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；多食用些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。4.在上床之前，先给小腿肌肉做做运动：把脚趾朝小腿的方向往上拉，将足跟往前推，这样能伸展最有可能抽筋的小腿肌肉。下述的抽筋舒缓活动亦是很好的预防方法，左右各做十次左右。5.睡眠时将腿放在枕头上，采用左侧睡姿。当抽筋发生的时候，我们可以做些缓解抽筋的运动：1.抽筋时，按摩抽筋的肌肉可以减轻症状，自己做或请你的老公帮忙摩擦它，以促进循环减轻疼痛。2.抽筋发生时，可以先起床活动，走一走或者站着或以靠着墙壁的姿势，做一做伸展运动。3.腿抽筋时，以下的运动可以帮你舒缓该现象，如果平时坚持做以下的运动，还可预防抽筋。（1） 保持小腿伸展。把抽筋的那条腿放在另一条腿后。保持背部挺直，将未抽筋的那一侧，慢慢地屈膝，如此可以在保持抽筋那条腿伸直及足踏到地板时身体往前倾斜（前脚脚跟也要放在地板上），并缓一缓地伸展。（2） 坐着让腿伸直。坐在地板上，把一只腿伸向一边，足部弯曲。把另一只腿折进来，足部伸向胯部。保持外伸的腿挺直，并弯身向前去拉脚趾头。保持这样伸展的姿态几秒钟，然后换另一侧并重复以上的动作。不要把脚趾头朝前、脚后跟向你，因为这样会使已痉挛的肌肉产生收缩。
晚上小腿的前面会抽筋是为什么？
- 注意是腿前面，不是小腿肚，要原因和怎么治
- 还是肌肉问题啊，睡觉前揉一下
小腿肚抽筋
- 晚上睡觉的时候，小腿肚抽筋，偶尔出现。睡着了都被疼醒了，主要是夏季，已经有几年了，问下具体是什么原因导致的。
- 造成腿脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少腿脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。希望对你能有所帮助。
我是一个经常打篮球的人，但是每到晚上睡觉的时候偶尔会脚抽筋，请问是怎么还是，会不会缺什么维生素，有
- 我是一个经常打篮球的人，但是每到晚上睡觉的时候偶尔会脚抽筋，请问是怎么还是，会不会缺什么维生素，有什么养生疗法
- 引起抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
老是抽筋 怎么办？
- 老是抽筋 怎么办？我妈最近老是动不动右小腿就抽筋 是什么原因？ 她65年出生的 左小腿有静脉曲张但没抽筋 右小腿没有静脉曲张却老抽筋 这是什么原因？（图上红色这条线 就是右腿那旦肠测段爻灯诧犬超华条筋 抽筋得都凹进去了）
- 补点钙试试
近期人的大腿两侧肌肉酸痛不知道是什么原因？睡觉也酸痛，怎么办
- 近期人的大腿两侧肌肉酸痛不知道是什么原因？睡觉也酸痛，怎么办
- 男的女的?肌肉酸痛有两种。一种是你氦饥份渴莓韭逢血抚摩都没运动，可能那一天你站久了，或台重的东西上下楼就会这样!晚间盗汗就是体虚了。见意多运动一下。你现在这情况好好按摩托和拍打下小腿肌肉另一种就是练过度了小退肌肉酸痛。天气变化快加上风扇和空调吹的都会导制肌肉酸痛和抽筋的!种之你要好好休息一下~
