睡眠易

睡眠易婴儿枕头记忆枕宝宝枕头好不好用？应该注意什么

●1预防和纠正宝宝的偏头关键在妈妈经常交替宝宝睡姿！2、核心在于宝宝枕头的高度！高度比定型关键3不要买固定睡姿的所谓婴儿宝宝定型枕头，会让宝宝睡不好！也不要迷信高科技的聚氨酯海绵儿童记忆枕，一般记忆枕的气味挥发要3个月。
●一般的。宝宝枕头的高矮应适度，长度应略大于婴儿的肩宽，宽度与头长相等，高度以3～4厘米为宜，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，可选择灯芯草、荞麦皮、蒲绒等材料充填。民间有用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。不使用合适的枕头可能会影响颈椎的发育。
●关于记忆枕好不好，我们应该要从多方面来了解。首先，关注记忆枕的材质是知道记忆枕好不好的首要前提。人们常说“绣花枕头一包草”，对于这些华而不实的东西，肯定是不会受到消费者喜欢的。其实记忆枕好不好也是一个道理，我们在选购记忆枕的时候，一定要着重看记忆枕的枕芯材质，看看是不是质量上乘的记忆棉材质。辨别记忆枕材质的方法就是用手去触摸记忆枕，看看它会不会随着人体的温度变化，柔不柔软，以及抗压效果怎么样等等。我们之所以会选择记忆枕，主要为了改善睡眠质量。所以记忆枕的功能特性对于辨别记忆枕好不好也是一个可以参考的条件。当我们不知道记忆枕好不好的时候，那么就应当关注记忆枕的功能。质量好的记忆枕功能效果有很多，比如有降低颈部压力、减少落枕、抑制霉菌生长和避免肩膀漏风等特点。一般我们在判断记忆枕好不好的时候，主要是看记忆枕的回弹时间，质量好的记忆枕的回弹时间是在3至5秒左右。只是看记忆枕的材质和功能是远远不够的。到底记忆枕好不好，还应该注意记忆枕的高度。记忆枕过高或者是过低对于人体的颈椎生理曲线都是会造成损害的。由于每个人的颈椎生理曲线都是不一样的。因此，在选择记忆枕高度的时候，要以自己睡着最为舒适的高度为准。市面上以次充好的产品不计其数，那么记忆枕好不好，我们不仅要关注记忆枕的品牌，还应该关注这些记忆枕品牌产品到底有没有防伪标识，因为这对我们了解记忆枕好不好也是有帮助的。而在选购记忆枕产品的时候，最好是事先看好记忆枕的质检报告。在不知道记忆枕好不好的时候，还可以通过防伪码或者是到品牌上查询记忆枕产品的真伪。刚才讲到的方法都是可以在购买之前辨别记忆枕好不好的方法。但是，在这个基础之上，把记忆枕拿回去使用上一段时间之后，通过闻记忆枕的味道也是可以辨别到底自己购买的记忆枕好不好。就如同我们新买的服装鞋帽一样，如果在放上一段时间还是有一些散不去的气味，那么这个时候就要考虑到底是不是记忆枕的质量问题了。
●小婴儿枕头选择方法妈妈在给新生儿选枕头时，避免因为枕头外观可爱而购买，应该注意选择合适宝宝的枕头。新生儿枕头怎么选一般来说，妈妈在选择新生儿枕头时需要注意枕头的高度、形状、枕套枕芯的材质和枕头是否方便清洗。1、枕头高度随宝宝年龄变化宝宝的枕头过高或过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，导致睡眠质量不佳。(1)3个月时，可以枕1厘米高的枕头(2)7个月时，枕3厘米高的枕头2、枕头的大小与形状与头型相似宽度与宝宝两肩的宽度相等为宜，或稍宽些。过于松软而大的枕头，则有可能使年龄小的宝宝发生窒息;另外，枕头与头部接触位置应尽量做成与头颅后部相似的形状。3、枕套以吸汗透气质地为宜枕套最好用柔软的棉麻制作，易吸湿透气。宝宝容易溢奶、流口水或出汗，枕套需要经常清洗，所以购买时可以多买一个枕套备用。4、枕头方便清洗宝宝的枕套经常洗涤枕套要经常晾晒的。婴幼儿的新陈代谢旺盛，头部出汗较多5.众多宝妈推荐珍艾家纺芸苔子婴儿枕，给宝宝最好的呵护。芸苔子专利婴儿枕，颗粒圆滑细微，柔软舒适，因其流动性好，枕头高度可以随着宝宝的发育而形成合适的小窝。芸苔子本身具有安神助眠的功效，益于宝宝成长发育，并且具有良好的吸湿排汗功能，加上棉麻枕套，不失为宝宝枕头上佳选择。
●诺伊曼莫代尔冬夏两用记忆枕我没怎么听过。记忆枕好不好，看密度就知道了，他们家的密度很高，质量自然就好了。记忆枕头，是用记忆棉做成的枕头，具有温控减压的特性，在使用时会形成人头颈部固有的形状，好像记忆下头颈形状一般，顺应头颈曲线，增大枕头与头颈的接触面积，减少压强，让人更轻松的入睡

问一问睡眠易枕头如何？哪位了解？

●藏在睡眠里的中华养生智慧睡眠，人生的三分之一现代医学认为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过。睡眠，是恢复精力所必须的休息，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是精力充沛的保证。如何提高睡眠质量？舒适的睡眠不仅对健康有利，根能提升生活的品质，以下这些让睡眠更舒适的方法，你用过吗？产品源自细节的专业发现现在生活中的智能设备越来越多，造就了许多“低头族”。经常保持“低头”的姿势，容易造成肩颈不适，带来种种不便。而享优乐研发团队研究发现，肩颈不适会影响睡眠。睡眠中与人相伴最密切的枕头，是影响睡眠的因素之一。枕头的高度也与枕头的舒适度相关，因为不同人的感受，存在个体差异，所以枕头高度也应该因人而异。而在睡眠中，保持枕头的透气性，会让人睡眠时感觉更舒爽，空气流通有助于提升睡眠品质。英国曾做过一个研究，认为“一个枕头可能藏有100万个真菌”。作为与人接触密切的物品，枕头容易藏污纳垢，是细菌、螨虫和霉菌滋生的温床。枕头的每个细节都很重要，一款好枕头必然有着良好的触感，枕套的触感舒适有助于放松，能让人安心享受睡眠。
●孕妇睡觉专用枕头的选择步骤如下：一、枕头的形状：枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。如何选型：枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。二、枕头的高度：枕头的高度这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。如何选高：俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
●一、枕头的形状：枕头上的问题颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。如何选型：枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。二、枕头的高度：枕头的高度这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。如何选高：俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8–12厘米左右为宜，具体选择上可参见下表。一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。三、枕头的硬度：枕头的硬度这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。如何选质：复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。更换枕头自查标准：在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。这样的枕头弹性塑形不好，需要更换。四、枕头的宽度：枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。如何选择长宽高：专家教您怎样选择枕头首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。这样的枕头对健康有害，需要更换。
●这三样枕头都各有各自的特点，睡眠易枕头帮助睡眠，加快入睡时间，提高睡眠质量，很多失眠人士对他评价很好。颈椎保健枕采用了复合人体工学的科技，给人更舒服的睡眠姿势，保证人体健康。记忆枕是为了在睡眠中提高人的记忆力的都是很不错的哦

睡眠不好，多梦，易醒。睡眠浅：怎样才能改善睡眠?

●可以试一下维尔失眠贴，它可以很好的改善睡眠质量，每天晚上贴一次就可以，非常的方便。
●改善睡眠质量的方法①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。

老年人睡眠不足易患心脑血管病吗？

●人的正常睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，而慢波睡眠（又称为深度睡眠），是人体得到最充分休息的阶段，也是决定睡眠质 量高低的因素。美国哈佛大学医学院和布里格姆妇科医院等的一 项研究显示，老年人如果慢波睡眠不足，患高血压的风险将会大大提高。慢波睡眠通常会随着年龄的增长而减少，如儿童慢波睡 眠的时间可达睡眠长度的40%，健康的成年人仅有25%，而老 年人平均只有11.2%。日本自治医科大学的研究发现，如果老年人每晚的睡眠时间不足7.5个小时，心脏病发作概率最高增加3倍。研究人员发 现，那些血压会在夜间升高的老人，如果睡眠不足则危险更大，这两种因素共同作用更易诱发心脏病、中风或由于心律不齐而猝 死的概率是睡眠充足老人的4倍。上述研究结果表明，老年人睡眠长期不足，更易患心脑血管疾病。

晚上睡眠不好经常失眠，性急易发怒，吃什么？

●要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。　　晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于您的睡眠。　　晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。　　白天您应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，您也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。　　如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是您应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使您难以入睡。请给好评谢谢您
●考虑是神经衰弱，治疗神经衰弱主要还是得靠心理疗法来治疗，在配合安神补脑液来治疗

中年女性，近期夜间易醒,睡眠差,烦躁不安，会是啥情况？如何办

问题补充：中年女性，近期夜间易醒,睡眠差,烦躁不安，会是啥情况？如何办？
●病情分析：
你好，根据患者的这种情况考虑与神经衰弱或更年期综合症导致的
指导意见：
治疗建议口服谷维素，安神胶囊和更年康治疗。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.