700千卡相当于吃多少东西？

相当于小半碗米饭，大概三口左右

800千卡相当于正常两餐饭的食物。一般每100克米饭116大卡，每碗饭大约在200卡左右

换算方式：

1千卡=1大卡=1卡=4.184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

瘦一斤要消耗多少千卡？

3800大卡

一般情况下，减重一斤大概要消耗掉人体3800大卡的热量，而正常人体每天需要消耗掉的总热量大概在1500-2000千卡，相当于消耗半斤。在减重的时候，消耗的热量要大于每天的摄入量，这样减重才…

我们每天可以通过运动的方式，再多消耗500大卡，坚持下来，我们每两个星期就可以减轻体重大约2斤，而每个月可减重4斤。

160千卡等于多少食物

160千卡的热量相当于1碗白米饭，每根香蕉则只含80至100千卡热量。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说吸收”放出。不可以说含有”具有。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。

195千卡等于多少食物

195千卡等于重量为100克的大米饭，所产生的热量相同，对于人体没有太大的效果。

米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘;有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。

150千卡等于多少食物

150千卡相当于16.7克脂肪。千卡属于热能单位，脂肪则属于人体的供能物质，1克脂肪完全燃烧，可以产生9千卡左右的热能，150千卡就需要16.7克左右。

脂肪通过分解代谢或者燃烧氧化，都可以产生比较多的热能，同样的重量，分解脂肪组织，比分解碳水化合物产生的能量要多一倍作用，1克葡萄糖完全燃烧，大概可以产生4千卡左右的热能。

1000千卡等于多少食物

1千卡/千克（kcal/kg）=1大卡=4。184千焦。以米饭为例，1000克米饭大约1160大卡，1000千卡大约为862g的米饭。正常人每天需要1800-2000大卡的热量，就算是减肥的人也至少需要1200大卡的热量。

建议：不要太刻意追求数值，热量仅是理论数据，其实际意义不大，且现实中是无法精确控制。举例：假设吃掉1000卡热量的食物，可食物到了胃里，因食物成分、粉碎程度、胃液浓度……等等不同其分解消化食物有效性是不一样的，又因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦、等等对人体分泌消化液的影响，你基本无法测量与控制。

假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下处理了60%供肠道吸收，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？同上因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定会有流失，同样你还是无法测量与控制。

所以说，减肥要理性，健康才是王道。