怎么样能减胳膊
- 有不运动就能胳膊慢慢变瘦变细的办法不？感觉胳膊一粗整个人都会看着好胖~
- 必须运动
怎么样瘦手臂 瘦身操瘦肚子操 瘦肚子的方法 在线
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- 上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减肠掸斑赶职非办石暴将少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。减腰两侧：1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。2. 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组，每天做30个。
小s代言 懒人睡睡瘦真的能瘦吗?
- 减肥，我想减肥，怎么减肥呀？我的胳膊很多肉肉，想怎么减下去呀？这个怎么样
- 要辨真假，真的要坚持一段时间，不可能速闪瘦。。网上大多都是假的。。。
想瘦胳膊怎么办啊？
- 我是女生我想瘦胳膊，但是好像没有局部可以变瘦的呢，怎么样能轻松的让我的胳膊变瘦呢？ 我现在一直在举哑铃有用吗？我怕变成肌肉运动量很少的！
- 四肢吸脂减肥：瘦大小腿,瘦胳膊.女性四肢也是脂肪肪易累积的区域,尤其是上臂外侧大腿的内外侧这个烦人的脂肪使现代女性永远宽衣翩翩,不能紧随流行的前沿,对自己的自信心大大折扣,而大量的运动和节食对这些区域的塑形没有多大的意义,有时过量的运动,使肌肉发达更显四肢粗壮.360度旋转吸脂可在短短几小时解决困扰你几十年的碍美问题.
胳膊细，怎么样能练得粗一点？
- 我已经十四了，但人有点瘦，只有70kg，胳膊太细，尤其是小臂，能不能帮我制定一个锻炼计划，我想在明年夏天前把胳膊练得粗一点。其实在锻炼计划中全身都应该锻炼，但首要的是把胳膊练粗点。我以前没有进行过健身，只是经常踢球，身体素质还不赖。计划内容最好能具体一点，比如包括锻炼时间，几个俯卧撑，几个引体向上，几个哑铃，如何进食之类。请帮帮忙！多谢了！
- 卧槽，14岁，140斤还轻。
怎么样减胳膊，胳膊太粗了
- 事实上， 我这个夏天过去了，胳膊又胖了很多，我想让自己的胳膊变瘦点！
- 举哑铃有效果的。开始可以从据矿泉水瓶子开始，外加跑步训练
求力气与
- 是不是力气越大打的越疼（手，胳膊，腿，脚）？如果不是，求关系？还有如何提高腿部提出来的疼痛感及持久感？我曾经用最大力气打我的胳膊，一开始疼的麻了，根本不能动，这算怎么样（不到14周岁，身高176cm，体重140 手挺大，拳头看起来怪吓人的）？不过一会就没了这种感觉，怎么回事？如何让它更持久？
- 不是。关系我们等下说。先来讲讲你为什么在用力击打自己后会感到麻木：这是因为在你的胳膊受到较大的力时，可能阻止你抗打部位的血液流通，这样就会引起缺氧而麻，过一段时间后，血液流通正常，麻木感也就好了。你蹲时间长了，再站起来后脚会发麻，过一会儿又好了与其是一个道理。 再说拳头大，但打人却不一定疼，关键看你用拳头的那个地方打人和别人用哪个部位抵抗。 用拳击打时，一般用拳峰打，也就是我们用来数月份（一月大，二月小…）的部位，也有用指二关节（拳峰的前面一排关节）击打的。这两处面积小且结实，你上初中后会学到：同样的力，受力面积越小，产生的压强越大。压强越大，人体感受到的疼痛也越大。 接着说击打别人的部位。记住一句话：用面积小的部位打肌肉男（瘦子亦可），用面积大的部位打胖子（肥肉多的）。你可以试着用大拇指用力点胸排骨（脖子的正下端，两块胸肌的正中间），刚开始，也许感觉不到什么，但当你第二次点同一处位置是时，会有胀痛的感觉，反复几次，相信你会痛苦并快乐着的。不仅骨头有如此感觉，你用同样的方式点肌肉，感觉是一样的。但是如果你点的是屁股这类脂肪层较厚的部位，也许你什么也感觉不到。此时，你拍一巴掌所感到的疼比点一下所感到的疼要明显很多。 想要是腿踢出来更疼更持久，可以试着用脚尖或脚跟点别人的小腿，那根胫骨正对着你，上面附着的肌肉也比胳膊上的多，不用很大的劲力就能让别人感到疼痛，当然，你若觉得效果不明显，可以用力，反复击打增强效果。 希望对你有所帮助，不谢！~~
请高手解答，字有点多，麻烦耐心看完，谢谢我在火车上认识一个同校不同校区(大学)的学姐，火车上聊的比
- 请高手解答，字有点多，麻烦耐心看完，谢谢我在火车上认识一个同校不同校区(大学)的学姐，火车上聊的比较开，后来QQ聊天她说我有时间可以去她那玩，所以前几天一起去公园玩了一下午，玩的比较开心我出的打的钱和饮料钱，所以学姐说我什么时候有时间中午请我去食堂吃饭(主要学姐在瘦身，晚上不怎么吃，所以定在中午)，然后是情况简介，最后是问题，这位学姐大三(但她男朋友学校没我好，而且通过我的旁敲侧击知道他们高三谈的，这不就说明那个男生没责任心吗？而且他们现在是异地恋，她说我比他男友上进，主要因为我有明确的目标并在不断努力。总之，我比她现男友有竞争力，我要撬她应该不是太难，一是我已经树立了好的形象，二是从公园回来过马路时，能过时推了下她的胳膊示意可以走了她也没反对情绪，我感觉她对我的肢体接触还是比较喜欢的还有的我就三是她等我把自行车取出来才上宿舍楼)那么 1我可不可以把她稍微强行一点去好点的外面餐厅吃饭， 如果可以怎么说比较好？ 然后我付钱，并说下次去公园玩你请我(创造下次见面的机会，但去公园玩时我肯定还要付 钱，怎么能让女生付钱呢？) 2如果学姐不同意，在食堂吃火锅怎么样？或者吃什么比较好？感觉没人点一份盖饭不利于增进感情。 3后续如何进展？谢谢解答。
- 你这还用人教么,,,,自己就制定完了,翘别人对象是不地道,看学姐耐力了,祝你好运,还有,学姐是不可漂亮了?
梦见玉皇大帝
- 前几天做了个梦，梦见去天庭找玉帝借天兵天将，好像我是要做什么事情，他不借给我，随手把他身边的丫鬟赐给我了，这丫鬟就奔我走过来，意思好像就是：我是你的了！我仔细看看丫鬟，长的不怎么样，消瘦的好像营养不良，细胳膊细腿，脸上有豆豆，半长的散发披到肩，上半身白色短衫，下半身黑色打底裤。我觉得不咋好，不想要。玉帝貌似还语重心长的劝我什么，然后我要走了，这丫鬟期盼和疑惑的眼神看着我离开。我想问问，是不是说，玉帝所赐的丫鬟，我要也得要，不要也得要？可能还有别的，请大师解梦。
- 预示着你这几天会遇到贵人，有好运，就看你能不能把握住机会
关于健身的问题。塑形，饮食等问题。字很多，希望能细心看完，认真回答。
- 本人学生，今年大一，下半年就大二了。身高172cm，体重62kg。本人挺喜欢运动，但是时间太紧，只能偶尔做些简单的运动，几乎很少去健身房，几乎绝大多数的活动都是在操场和宿舍里。不算健身小白，平时常做的只有引体向上（正手全放下做，勉强15个）。1.本人想练腹肌和胸肌，之前有腹肌，有一点胸肌。收腹和早上空腹时腹肌能明显摸出，但是吃过饭后，或者放松时就看不出来了。我感觉是火候还不到，而且体脂有点高。现在每天只能用15分钟左右的时间练腹肌，主要用keep和模仿李小龙的龙旗。但在饮食方面混乱，早餐多是面包，午餐和晚餐也是在食堂随便乱吃的。希望能在饮食方面得到更好的建议。（由于现在是学生，可能有局限性，但我会努力克服）2.关于胸肌的，每天在宿舍做完哑铃训练后也会在做俯卧撑（多为窄距），我看一些文章说胳膊和身子要保持小于45度的夹角，上下感受胸肌的挤压，可我放到45度左右时，除了胳膊、肘关节和肩膀疼以外，胸部一点感觉也没有…而且自己胸部上侧和里侧挺硬的，就nai头附近很软，还凸着（巨丑），从侧面还能看到肥肉，侧肋处还能捏到肥肉。我对胸肌该怎么练一点头绪都没有，感觉keep上也没找到合适我自己的，而且自己健身时间也很不多（9:40从学校坐公交回宿舍，差不多10:00左右才能到宿舍，晚上10:50熄灯，练不到45分钟，在操场也只能锻炼15-20分钟左右）想先消去nai头附近的肥肉，再胸肌塑形，现在不知道该怎么办了，希望能得到指导。3.想知道有健身长高的方法吗，或者饮食建议（不要空谈的，要具体有效的），学校表白墙160、170的女的都要找180的。。。以上三条不要空谈的，要具体的。包括饮食、运动的计划，建议等等。希望能得到专业回答。
- 这不算胖，充其量是有点丰满，这身材还是可以的，注意搭配，这样的身材一点都不胖，只是你不太会打扮而以，我建议你穿个高跟鞋，如果你下身穿瘦裤你上身穿大衣服，比较答配，下身穿肥裤那么上身就穿小衣服，看看效果怎么样，这个我也不是太会打扮的我感觉这样会好看显瘦。
